Postre

Sfouf

Vegetariana y sin lactosa

4 uds.

Media

Esta receta que nos comparte Saloua es la de su abuela materna, que es también la de su madre. Requiere tiempo y mucho cariño, pero el resultado merece la pena. Cada familia tiene su forma de prepararla, pero los ingredientes principales son siempre los mismos. En esta versión, por ejemplo, para hacer la mezcla se usa aceite de oliva en vez de mantequilla.

NECESITARÁS

Almendra cruda pelada

Canela molida

  • 250 g de harina de trigo
  • 250 g de almendra cruda pelada FRINUTS
  • 250 g de sésamo 
  • 1 cucharada de semillas de hinojo en grano trituradas
  • 1 cucharada de semillas de anís en grano trituradas
  • 2 cucharadas de aceite de girasol (para tostar las almendras)
  • 1 cucharada de canela molida FRINUTS
  • ½ cucharadita de nuez moscada
  • Una pizca de sal
  • 250 g de miel 
  • Un vaso de aceite de oliva de buena calidad

PREPARACIÓN PASO A PASO

  1. Precaliente el horno a 200°.
  2. Coloque la harina en una bandeja de horno y hornéela hasta que se dore (es importante ir moviéndola de vez en cuando para que no se queme). Deje enfriar y tamícela para evitar grumos.
  3. En otra bandeja tueste el sésamo unos 10 minutos y reserve.
  4. Mezcle las almendras con las dos cucharadas de aceite de girasol y tueste hasta que estén doradas. Deje que se enfríen totalmente y entonces fríalas junto con el sésamo. 
  5. Por último, mézclelo todo con el resto de ingredientes (hinojo, anís, canela, nuez moscada, sal, aceite y miel) hasta obtener una mezcla homogénea.
  6. Presente como desee y acompañe con un buen té a la menta.

NOTAS

  • Es importante tener paciencia con el tiempo de tostado de la harina porque se tarda un rato en obtener el color deseado.
  • Si trituramos los frutos secos hasta que suelten su propio aceite, conseguiremos una mejor mezcla.
  • Guarde un poco de frutos secos sin triturar para la presentación. 
  • Este plato aporta la energía necesaria para poder practicar bien el ayuno, gracias a la combinación de la almendra, la miel y el sésamo.

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